Как читать с экрана и не уставать: 7 советов для комфортного чтения на Android

Экраны с электронными чернилами (e-ink), как у ридеров Kindle или PocketBook, — настоящее спасение для глаз: никаких бликов, минимальная нагрузка, ощущения почти как у бумаги. Но что делать, если под рукой только смартфон или планшет? Не беда! Чтение с обычного экрана тоже можно сделать куда более комфортным. Вот несколько простых и работающих советов.

Переключитесь на тёмную тему

Белый фон может быть слишком ярким, особенно в затемненном помещении. Темная тема, сепия или хотя бы приглушенный желтоватый фон снижают контраст и уменьшают нагрузку на глаза. Большинство приложений-читалок поддерживают эти режимы — достаточно заглянуть в настройки.

Используйте Режим чтения

Если мы говорим об устройстве под управлением Android, однозначно стоит обратить внимание на приложение Режим чтения. Хотя программа позиционируется как компонент специальных возможностей, она может быть полезным и гораздо более широкому кругу пользователей. Режим чтения открывается поверх других приложений, его можно гибко настраивать, а если читать уже нет сил, а оторваться от книги невозможно — переключиться на режим Text-to-Speech.

Настройте яркость под окружающее освещение, используйте максимальное затемнение

Слишком яркий экран в темноте — верный путь к утомлению глаз, а тусклый при солнечном свете — заставит вас щуриться и напрягаться. Даже если мнение датчика автояркости не сходится с вашим собственным — установите подходящее значение вручную. Если ваш смартфон поддерживает эту опцию, активируйте режим максимального затемнения. На смартфонах Samsung его можно найти по пути Настройки — Специальные возможности — Улучшение отображения. На других оболочках путь к опции может незначительно отличаться. Для быстрого включения/отключения Максимальное затемнение можно вынести на панель быстрых настроек.
Если ваш смартфон не поддерживает эту опцию, используйте приложение Night Owl, чтобы снизить нагрузку на глаза.

Включите фильтр синего света

Ночной режим или фильтр синего света делает изображение теплее, с жёлтым оттенком. Это снижает вредное воздействие синего спектра, который влияет на выработку мелатонина и мешает заснуть. Сейчас фильтр синего присутствует на всех смартфонах, так что вы наверняка найдете подходящий переключатель в быстрых настройках, а еще лучше — настройте его автоматическое включение.

Отрегулируйте размер шрифта и интервалы

Не мучайте себя мелкими буквами — увеличьте размер шрифта до комфортного. Обратите внимание и на межстрочный интервал: чуть больше свободного пространства между строками делает чтение менее напряжённым. Большинство приложений для чтения позволяют легко это настроить.

Используйте удобные приложения для чтения

Некоторые приложения — например, Moon+ Reader, ReadEra, PocketBook Reader — специально созданы для комфортного чтения. В них есть тонкие настройки темы, шрифтов, фильтров, режима прокрутки и даже статистики чтения. Попробуйте разные и выберите то, что подходит именно вам.

Не забывайте делать перерывы

Даже если книга захватывает, глаза всё равно устают от длительного взгляда в экран. Помогает правило 20-20-20: каждые 20 минут делайте перерыв и смотрите на объект на расстоянии 6 метров (примерно 20 футов) в течение 20 секунд. Это даёт глазам шанс расслабиться.

На этом закончим. Возможно, у вас есть собственные лайфхаки для комфортного чтения с экрана? Поделитесь ими в комментариях и не забывайте подписываться на PDALIFE Official в Telegram, чтобы получать больше полезных материалов.